我们吃东西是因为我们感到饥饿，我们喝水是为了缓解口渴。吃饭和喝水对于生存是必不可缺的，但是，您知道吗，我们能够生存并保持健康并不在于我们吃饭或者饮水的数量？ 　　食物和饮料中有一些不可见但极为重要的物质：维生素和矿物质。它们对于生命是必需的，只要平衡摄入，人体吸收的维生素和矿物质越多，您就会越健康，并且越有活力。

维生素

一份能够提供人体所有必需的维生素和矿物质的均衡饮食可以使人们享受到更优质的生活。现在已发现13种与人体相关的维生素，每一种都对身体健康有其特定影响。 ·维生素A视觉维生素 ·维生素B1维持神经系统 ·维生素B2维持皮肤健康 ·维生素B3维持身体和神经健康 ·维生素B6对孕妇十分重要 ·维生素B7有助于新陈代谢 ·维生素B9有助于细胞合成 ·维生素B12保护素食者 ·维生素C抗感冒维生素 ·维生素D阳光维生素 ·维生素E青春的源泉 ·维生素K血凝维生素

矿物质

我们的身体需要微量的矿物质以帮助人体各种生理反应的进行，并且它们可以帮助形成组织和体液。 最为重要的矿物质是： ·铁 ·碘 ·钙 ·铜 ·锌

均衡膳食

在您的餐桌上包含以下4部分，能确保您的饮食均衡。 1、诸如大米、土豆、意大利面及其它谷类食品应占大部分。 2、水果和蔬菜应占较大比例。 3、含有少部分肉、鱼、蛋、豆腐或乳制品。 4、脂肪和糖的摄入量应极少。

营养米陪伴每一天

早餐 　　在世界的许多地方，大米都是普遍和受欢迎的早餐选择。它给您一天良好的开始，维力米营养米中富含多种维生素和矿物质，能维持您的专注力和全天良好表现。 午餐 　　我们都知道我们应该在午餐时多吃健康食品。然而现在忙碌的生活方式，导致我们经常在午餐时吃一些不健康的快餐食品，有时甚至边吃边工作。一碗维力米营养米饭再加一些蔬菜和肉，就能给我们充足的能量以集中注意力并投入到工作中。 晚餐 　　白天是否抽不出时间来吃一顿健康的膳食？晚餐是否成为您工作日内唯一的用餐？维力米营养米，通过增加更多的维生素和矿物质摄入来弥补您在一天中错过的营养。